今日12时9分迎来“处暑”节气，标志我国大部分地区的炎热暑天就要结束，天气逐渐转凉。此时节，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。

处暑时节，炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，盛夏渐行渐远，秋意愈来愈浓。妩媚的秋色在天地万物间如水墨画般一点一滴地铺陈弥漫开来，秋日的大美景色正在大地上悄然出现。

处 暑 民 俗

作为一个气温类节气，处暑标示着气温变化的节点，有重要意义，食俗、习俗都有可观处。

“处”有终止的意思，处暑表示炎热的暑天结束了。但是俗话说，“处暑天还暑，好似秋老虎”，天气并未出现真正意义上的秋凉。

放河灯：悼念逝者，祈保平安

据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代。那时人们驾舟出海下湖，为免风暴肆虐，在过危礁险滩或遇到风大浪高时，用木板编竹做小船，放入祭品，点上蜡烛，彩纸作帆，放水中任其飘流，向海神祈保平安。

开渔节：百舸竞发，捕获海鲜

每年处暑期间，在浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民驾船出海。石浦渔民素来有“三月三，踏沙滩”以及“祭海”等习俗，其中“祭海”是渔民出海捕鱼时，为求平安、丰收而举行的一种仪式。

吃鸭肉：润肺健脾，无病各家

“处暑”到来意味着炎热的夏天逐步开始转为凉秋了。天气温差增大、昼暖夜凉，此时饮食应遵照润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。

脸觑厝：打道回府，龙眼稀饭

福州人有句俗语，叫作“处暑一过脸觑厝”。“厝”指有钱人在城里的大房子，“脸觑厝”就是脸要朝着自己在城里的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。这句话折射出老福州人过去的生活方式，“处暑”到了，“避暑”也就结束了。过了处暑这个节气，人们的饮食起居就要有所变化。

拜土地：杀牲祭拜，插旗感恩

处暑节气正值农作物收获时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐怕把丰收洗掉。

处 暑 养 生

起 居

早睡早起

起居应当早睡早起，

保养秋收之气。

由于昼暖夜凉，

公众还要注意根据天气变化及时增减衣服，

防止着凉感冒和关节受损。

多伸懒腰解乏

平时多伸懒腰，

也有解秋乏的效果。

伸懒腰能适当增加

对心肺的挤压，

促进心脏泵血，

增加全身的供氧。

工作学习时间长了，

伸个懒腰，

马上就会觉得

神清气爽、舒服自在。

饮 食

健脾、清热、利湿

要多吃蔬菜和水果，

多喝白开水，

适当食用一些具有

健脾、清热、利湿功效的食物，

如山药、冬瓜、黄瓜、

空心菜、藕、鲜莲子等。

运 动

慢跑、爬山、散步

处暑可适当选择慢跑、

爬山、散步、太极拳等运动，

可以消耗体内多余的热量，

排泄多余的水分，

达到清热除湿的目的。

处暑时节，

暑气渐止，天地始肃。

早晚凉风袭，南庭落叶沙。

在北方，

若下雨仿佛一叶知秋，

若晴朗也无复暑气。

泡一碗浓茶，剥一剥菱角，

向着院子一坐，

开始一年中最好的时节。

（来源：人民网）