夏至到  多吃“苦”

记 者 李铮    

6月21日，我国迎来“夏至”节气，“夏至”这天，太阳直射北回归线，是一年中白昼最长的一天，所以古代叫做“日长至”。夏至之后将迎来一年中最热的三伏天。

清晨，户外潮湿的路面，表明凌晨有雨水刚刚来访。可是雨一波接着一波，天气却不见“凉快”，反而变得潮湿闷热了。

炎炎夏日，容易“上火”。专家提醒，夏至时节，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。 

【云梦县中医院】夏至到来的时候， 湿气比较重容易伤及脾胃使人的精神萎靡不振， 易疲劳 烦躁，应多吃些苦 、香 、燥湿的食品比如说苦瓜 、藕 、马齿苋、 鱼腥草 、花椒等还可以配合苍术 、砂仁等药物泡茶饮 ，同时夏季也是阳气最旺盛的时节要注意养心 ，特别要注意中午适当的休息，在傍晚的时候可以选择散步来适当的运动。